¿Estás tratando de dejar de fumar marihuana? Tal vez usted ha pensado durante mucho tiempo, pero no han tomado las medidas necesarias todavía. Siga leyendo para conocer algunos consejos para ayudarle a dejar de fumar marihuana para siempre.
Marihuana o hierba que antes se consideraba una droga "blanda". Sin embargo, durante los últimos años, los cultivos cada vez más potentes de la maleza se han convertido en disponibles, y conducir a una dependencia más fuerte y más fuerte tanto física como psicológica. Y eso hace que sea más difícil dejar de fumar.
En primer lugar, está el debate sobre si debe dejar de golpe o en forma gradual. Puede depender de su personalidad, pero en general, dejar de fumar pavo frío es más fácil - usted acabar de una vez y después de una o dos semanas, sus síntomas de abstinencia son lentamente disminuyendo.
Aún así los síntomas de abstinencia pueden ser considerables. La principal de ellas es la ansiedad. Y el miedo solo de la clase de ansiedad que puede esperar puede impedirle incluso tratando de dejar de fumar.
Entonces, ¿qué se necesita?
1) Hacer un compromiso
En primer lugar, usted tiene que estar comprometido a dejar de fumar. Si no es así, no lo vamos a hacer. Es difícil, ya menos que usted realmente quiere dejar de fumar, es poco probable que se pegue.
2) Obtener un sistema de apoyo
Usted debe rodearse de un sistema de apoyo. En lugar de pasar el tiempo con sus amigos fumadores que tratarán de convencerte de unirse a ellos, una vez más, se debe quedar libre de cualquier contexto en el que se puede sentir tentado.
En su lugar, se adhieren con personas que le apoyan en sus esfuerzos para dejar de fumar marihuana. Deben comprender lo difícil que es y ayudar a usted a través de la ansiedad y cambios de humor que pueden tener que hacer frente a medida que sube por sus antojos.
3) distraerte
Encuentre otras actividades que no impliquen fumar marihuana. Si usted participa en pasatiempos, actividades al aire libre todo tipo de actividades en lugares donde fumar marihuana es imposible, usted lo encontrará mucho más fácil resistir la tentación. Después de un tiempo, es posible que se distraiga lo suficiente para que usted ni siquiera pensar en fumar nunca más, o al menos no muy a menudo.
4) Obtener ayuda
Obtenga la ayuda que necesita. Hay una serie de cosas que te pueden ayudar, desde suplementos a la hipnosis y la acupuntura. No dude en pedir la ayuda que necesita para dejar de fumar y mantenerse sin fumar.
5) Piensa en los beneficios
Incluso antes de comenzar el proceso de dejar de fumar, hacer una lista de todas las razones por las que quiere dejar de fumar. Hay muchas razones por las que es una buena idea dejar de fumar marihuana. Tu cerebro te lo agradecerá. Y hay muchos beneficios para la salud, incluyendo la posibilidad muy reducida de bajar con el cáncer de pulmón.
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