Hay un montón de razones por las que puede querer dejar la marihuana, pero adjudicar de las personas les resulta difícil de lograr. Así que aquí está una lista de consejos y estrategias para dejar de fumar marihuana, que me pareció útil para superar mi adicción a la marihuana.
- En primer lugar me plantearía ¿existen razones subyacentes de por qué usted está usando drogas? Si usted está auto medicar por razones físicas o emocionales, puede que tenga que tomar medidas e incluso buscar ayuda profesional especialista para tratar el problema subyacente.
- A continuación, me gustaría considerar cómo usted va a dejar de fumar, usted es capaz de hacerlo por sí mismo, o qué se necesita un grupo de apoyo o tratamiento profesional o centro de rehabilitación.
Si opta por no ir para el tratamiento o la rehabilitación profesional, entonces yo consideraría hacer lo siguiente con el fin de maximizar sus probabilidades de dejar de fumar.
- Tienes que decidir el método que se va utilizar para dejar de fumar, se va a reducir gradualmente la cantidad que fuma o ir de golpe? Personalmente me gustaría aconsejar a reducir gradualmente la cantidad que fuman, como golpear el suelo con mucho menos de un ruido sordo, sufriendo menos síntomas de abstinencia como la ansiedad y la depresión, y que le proporciona son capaces de medir y se adhieren a la reducción de la cantidad que fuma, de lo que he leído son más propensos a tener éxito de esta manera. Yo aconsejaría que lo haga en un período de seis a ocho semanas. La opción de ir pavo frío le conseguirá limpiar más rápido, siempre que éste pueda pegarse a él y puede ser mejor para algunos, especialmente si usted ha llegado a un punto en el que le causa angustia más a fumar que no, esto puede ser especialmente cierto para los que tienen una relación de marihuana crisis de salud mental. Así las cosas diferentes funcionan mejor para diferentes personas, pero más probablemente encontrará gradualmente disminuyendo menos estresante y más fácil de lograr. Es una decisión personal que cada uno tiene que hacer por sí mismos en función de su situación y lo que sienten que es mejor para ellos, pero poco a poco reduciendo la cantidad que fuma antes de dejar de fumar, es lo que yo aconsejaría para la mayoría.
- Distraerse con otras cosas que su disfrute es vital si se quiere tener éxito en dejar de fumar, estos pueden incluir el deporte, ejercicio, ocio, entretenimiento, libros, DVDs, etc Yo diría que es crucial que usted hace algo que implica algún tipo de ejercicio, ya que su cuerpo es realmente va a estar en necesidad de sentir los buenos endorfinas que se liberan.
- Evite a las personas que fuman marihuana, si usted va a tener éxito lo último que quiero es estar cerca de otras personas, que están constantemente poniendo tentación delante de ti. Esta es una de las reglas de oro de renunciar a cualquier droga.
- Limitar el consumo de cafeína, empezar a reducir su consumo de aproximadamente 3 semanas antes de dejar de fumar cannabis, esto ayudará a reducir los síntomas como la ansiedad y palpitaciones del corazón.
- Consumir muchos carbohidratos complejos, beber mucho jugo de fruta reales.
- Comer sano, muchas verduras y ensaladas, tal vez complementar su dieta con tabletas de vitaminas y minerales. La dieta adecuada realmente ayudará a su cuerpo a hacer frente mejor.
- Continuar fumando tabaco si lo mezclas con tu marihuana, hacer frente a una adicción a la vez.
- Cada vez que te sientes como el que se va a romper, trate de concentrarse en las razones por las que quiere dejar de fumar. Escriba usted una lista de todas las razones que se pueda imaginar por qué quiere dejar de fumar y cada vez que sienta la necesidad de leer la lista.
- Hacer una lista de los diez o veinte personas que son más importantes para usted, o que usted respeta más. Dígales por qué quiere dejar de fumar y hacer una promesa a ellos de cuando va a dejar de fumar, esto le dará una motivación extra como si usted continúa usando después de esa fecha, usted se sentirá como si usted los está defraudando.
- Trate de establecer una conexión con la gente que entiende por qué se siente la necesidad de dejar de fumar. Establecer una red de apoyo tanto en línea como fuera de línea.
- Una vez que haya llegado a la etapa donde usted ha decidido que usted no va a fumar más marihuana, deshacerse de todos sus accesorios para fumar y equipo, eliminar o deshacerse de todos sus números de distribuidores y definitivamente deshacerse de cualquier droga tiene ya tengo.
- Identificar los factores desencadenantes que hacen que usted fuma, trate de evitar los factores desencadenantes.
- Dése un capricho para tus logros.
- Organizar tanto como sea posible antes de la mano, especialmente cualquier cosa que podría causarle malestar o estrés. Haga que su casa limpia, las facturas pagadas, hacer todo lo posible para que sea lo más libre de estrés como sea posible, no espere a llegar a lograr mucho más tiempo a dejar el hábito, que es el logro. Tómese el tiempo para lograrlo.
- Trate de mantener una actitud mental positiva, esto va a ser una batalla difícil mentales y el pensamiento positivo hará toda la diferencia.
Recuerde que si usted piensa que puede o no puede hacerlo, usted está probablemente en lo cierto.
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