Como siempre en esta época del año incluye la obligatoriedad de las resoluciones de Año Nuevo que para la mayoría de las personas permanecen el mismo cada año. De hecho, las resoluciones de Año Nuevo más comunes son:
Beber menos alcohol
Obtener una Mejor Educación
Conseguir un trabajo mejor
Ponte en forma
Perder peso
Gestión de la deuda
Controlar el Estrés
Dejar de fumar
Ahorre Dinero
Tome un viaje
Ofrécete como voluntario para ayudar a otros
Como usted puede ver, hay un montón de temas que todo el mundo está familiarizado con la inclusión de dejar de fumar - esto podría ser cigarrillos o marihuana - y es lo más triste la mayoría de la gente comete el mismo año tras año resoluciones y no mantenerlos.
¿Por qué es esto?
En general, esto se debe a que se realizan en el fragor del momento, mientras que un poco borracho o drogado, tal vez. Hecho con toda la intención en el momento, pero hecha de un deseo de cambiar y mejorar nosotros mismos sin ninguna pista real sobre cómo alcanzar estos objetivos.
Así que seguimos adelante con nuestras metas elevadas de inmediato a dieta, tratando de no gastar dinero, para conseguir una membresía de un gimnasio e ir pavo frío con dejar fuera de los objetivos de fumar.
Entonces, ¿qué sucede?
Hacer dieta se vuelve duro y todo lo de moda que salta sobre pierde su atractivo muy rápidamente, post gangas navideñas llamar a nosotros y nos convencemos de que estamos ahorrando dinero hasta que un día nos encontramos de nuevo en la deuda y todo parece sin esperanza una vez más, la membresía de un gimnasio a acumular polvo después de pasar un par de veces y de repente ponerse a trabajar ... y el tabaquismo, así una vez que esos antojos golpear y usted tiene un mal día una recaída solo te hace sentir sus resoluciones se rompe y todo está olvidado hasta el año que viene.
Lo que esto quiere decir es que las resoluciones no va a funcionar porque nunca realmente a planear hacia fuera. Se inician en un arranque de pasión y deseo de cambio, pero sin un marco para lograr realmente estas cosas.
Ahora todo el proceso de dejar de fumar requiere de mucha introspección, la planificación, la dedicación y la motivación, pero la mejor cosa que puedes hacer para empezar es la siguiente.
Aplicar el poder de la pluma!
Escribir las cosas es una de las motivaciones psicológicas más asombrosas que usted puede conseguir tan raro como que puede sonar. La acción misma de poner sus pensamientos en el papel en el que no se puede torcer y cambiar sus antojos, malos humores, y otras cosas mutables en su mente es asombrosa.
Mi sugerencia es escribir 3 cosas primero:
1. Deje su fecha para dejar de fumar exacta. No hagas esto inmediato - que sea cuando sabe que va a estar listo para ir a hacer esto!
2. Anote cómo va a ir sobre su primera semana. ¿Va a disminuir lentamente? ¿Va a ir de golpe? Escriba exactamente cómo va a dejar de fumar y una semana o dos la pena de horarios exactos.
3. También escribe lo que piensa hacer con el tiempo que suele pasar de fumar. Haga un plan para llenar ese tiempo con algo gratificante, divertido, molesto - cualquier cosa que se llevará a su mente de su hábito de fumar.
Estos son muy útiles para tener en blanco y negro, pend y el papel. Una vez allí su plan de dejar de fumar es mucho más sólido! Usted probablemente puede pensar en otras cosas que usted puede ser que desee escribir, fases motivacionales, notas a ti mismo - podría ser cualquier cosa - sólo conseguir esos pensamientos de su cabeza y sobre algo inmutable!
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