Si usted ha estado buscando algunas maneras de cómo dejar de fumar marihuana, usted puede encontrar una gran cantidad de estrategias y técnicas que se utilizan hoy en día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que si usted es alguien que necesita ayuda, o reconoces que tienes que dejar esta adicción, tiene que ser determinado y motivado para hacer tal.
Sea cual sea las técnicas que se utilizan para superar cualquier adicción, el primer paso debe venir de usted - y eso es decisivo para superar la adicción y la decisión de comenzar. Para ayudarle a encontrar la mejor estrategia r técnica que se puede utilizar sobre cómo dejar de fumar marihuana, aquí están algunas técnicas que le puede resultar útil.
Hipnoterapia
La hipnosis ha sido muy popular en estos días en el tratamiento de fobias, cambiar malos hábitos, la superación de las adicciones, así como ayudar a superar el miedo y la ansiedad y cambios en los patrones de comportamiento indeseables. La hipnoterapia funciona enviando mensajes a tu mente subconsciente que le ayudarán a cambiar su forma de pensar sobre ciertas cosas. Usted puede hacer la hipnosis con la guía de un experto, o también se puede hacer auto-hipnosis para ayudarse. Aunque hipnoterapia ha sido ampliamente practicada, es importante tener en cuenta que esto puede ser eficaz como tratamiento complementario.
Cognitive Behavioral Therapy
Otro tratamiento popular que se utiliza para superar la adicción, incluyendo la adicción a la marihuana, es la terapia cognitivo-conductual, que normalmente se realiza por un profesional. En esta técnica en particular, que va a trabajar con su terapeuta para poder identificar sus sentimientos y pensamientos, así como hacer frente a las dificultades que encuentra e identificar cómo se pueden cambiar también.
También se someterá a la formación profesional, donde se le enseñará algunas habilidades que le ayudarán a evitar pasar por drogas o marihuana. Por lo general, pobres habilidades de afrontamiento conducirá al uso de marihuana como un mecanismo de supervivencia y la terapia cognitiva conductual puede ayudarle en esta área también.
Autoayuda
Aparte de estas terapias sobre cómo dejar de fumar marihuana, también puede ayudarse a sí mismo con algunas pequeñas cosas que pueden ayudar mucho en su lucha para superar la adicción. Hacer algunos cambios de estilo de vida. Evite los lugares y las personas que sólo te llevarán a usar marihuana.
Encuentre formas de manejar el estrés en su vida. La marihuana use si asocia a menudo como un escape a lidiar con el estrés y los problemas en la vida, por lo que si usted quiere deshacerse del hábito, encontrar maneras sanas y positivas para hacer frente y manejar el estrés.
Encuentra nuevos intereses y pasiones. Rompa su rutina habitual y deshacerse de los elementos y las cosas que le recuerdan el uso de marihuana. Aunque estas son las cosas pequeñas que usted puede hacer todos los días, esto puede contribuir mucho a su recuperación total.
Otra estrategia importante que ayuda mucho sobre cómo dejar de fumar marihuana, es encontrar un grupo de apoyo o incluso un amigo o familiar que le puede ayudar a pasar por el proceso sin ser juzgados. La falta de un grupo de apoyo es a veces un factor importante en la capacidad de tener éxito en la superación de cualquier adicción.